Home
Kitaifa
ALICHOANDIKA LEO MKUU WA MKOA WA ARUSHA KWEYE AKAUNTI YAKE YA FACEBOOK NA TWITTER
*SABABU ZA MAGOJWA YA FIGO. JIHADHARI NA ONYEKA!.*
Raia wa Ghana wanazidi kufa kwa matokeo ya ugonjwa wa Figo.
*JINSI YA KUONDOKANA NA JANGA HATARI LA UGONJWA WA FIGO:*
*1.Usichelewe kwenda HAJA.* Kutunza mkojo kweye kibofu chako kwa
muda mrefu ni wazo baya. Kibofu kikijaa kinaweza
kusababisha uharibifu. Mkojo ambao unakaa kwenye
kibofu huzidisha bakteria haraka.
Mara mkojo unaporudi nyuma ya njia na
Figo, sumu dutu husababisha maambukizi ya figo, pia njia ya mkojo na
"nephritis", pamoja na "uremia". Wakati wito asili (unahisi mkojo) fanya
hivyo haraka iwezekanavyo.
*2. Kula Chumvi kupita kiasi.* Inatupasa kula Chumvi isiyozidi 5.8 gramu kwa siku.
*3. Kula nyama kupita kiasi.*
Protini ikizidi sana katika mlo wako inadhuru figo zako. Mmeng'enyo wa
Protini unazalisha amonia- sumu dutu ambayo ina uharibifu mkubwa kwa
figo zako. Nyama nyingi inaleta uharibifu zaidi wa figo.
4. *Unywaji mwingi wa "Caffeins".*
Caffein hutokana na vinywaji vya Soda na vinywaji vingine laini kama
Kahawa, Redblue n.k. Hupandisha shinikizo
la damu na figo zako kuanza mateso. Unapaswa kupunguza kiwango cha
Coke, Pepsi, Red Bull, nk ambavyo hunywa kila siku.
*5. Kutokunywa maji.*
Figo zetu lazima zichakatwe vizuri kutekeleza majukumu yake vizuri.
Endapo hatunywi ya kutosha, sumu dutu inaweza
kuanza kukusanyika katika damu, kama hakuna kimiminika cha kutosha
kutoa kwa njia ya figo. *** Kunywa zaidi ya
bilauri 10 za maji kila siku.
Kuna njia rahisi ya kuangalia
kama unakunywa maji ya kutosha: Angalia rangi
ya mkojo wako; Wepesi wa rangi, ndiyo vzuri.
*6. Kuchelewa matibabu.*
Tibu matatizo yako yote ya kiafya kwa uhakika na uwe unachunguza afya
yako mara kwa mara. Wapendwa na wapenzi
wangu, hebu tujisaidie wenyewe... Shirikisha wengine, kama unajali.
----------------
*Pia epuka vidonge hivi, ni hatari sana:*
D- baridi*
Vicks Action- 500*
Actified*
Coldarin*
Cosome*
Nice*
Nimulid*
Cetrizet- D
Hivi vidonge vina Phenyl propanol- amide PPA ambayo husababisha stroke na ni marufuku Marekani.
MWISHO... Tafadhali, kabla ya kufuta, msaidie rafiki yako kwa kumpitishia hii..!
*Inaweza kumsaidia mtu!*
Wasambazie wengi kwa kadiri uwezavyo.
Shirikisha ujumbe huu kwa mpendwa wako.
*Maonyo muhimu ya Afya*
1. Jibu (pokea) simu wito na sikio la kushoto.
2. Usinywe dawa zako kwa maji baridi....
3. Usile milo mizito baada ya saa 11 jioni.
4. Kunywa maji vuguvugu mengi asubuhi na kiasi usiku. Usinywe maji baridi kamwe.
5. Muda bora wa kulala ni kutoka saa 4 usiku hadi saa 10 Alfajiri.
6. Usilale mapema baada ya kumeza dawa au baada ya mlo. Usiku, Kula chakula laini.
7. Usipokee simu yako ikiwa haina chaji. Wakati huo mionzi huwa ina nguvu mara 1000 .
Je, unaweza kuwasambazia watu unao wajali?
Mimi nimeshafanya kwako....!!.
Back To Top
Post A Comment: